Le phénomène des yeux secs est un motif très fréquent de consultation chez les ophtalmologistes. Il concernerait actuellement près d’un tiers des adultes. Il apparaît lorsque les glandes lacrymales ne produisent plus suffisamment de larmes pour humidifier les yeux. Cela peut être lié à des changements hormonaux, l’utilisation intense des écrans, la consommation de tabac, le port de lentilles de contact ou certains médicaments. Voici les remèdes à tester pour traiter la sécheresse oculaire.
Peut-on utiliser l’huile de ricin si on a les yeux secs ?
En ophtalmologie, l’huile de ricin peut être utilisée dans le cas de syndromes de l’œil sec mais via une préparation pharmaceutique et en dilution (entre 2 et 5% selon les produits), non pure dans l’oeil. « En 2002, l’équipe de Goto et Al a publié une étude montrant l’efficacité de l’huile de ricin dans la sécheresse oculaire, explique le Dr Jeronimo Burazovitch, ophtalmologue à la Clinique Monticelli-Vélodrome de Marseille. C’est une huile qui a l’avantage de retenir l’eau. Elle va ainsi agir au niveau du renforcement de la couche lipidique des larmes en diminuant le mécanisme d’évaporation. Qu’il s’agisse d’une émulsion simple à 2 % ou polyoxyéthylénée à 5 % (pour augmenter l’hydrosolubilité), la qualité du film lipidique, la stabilité des larmes et la coloration conjonctivale sont améliorées en comparaison à une instillation de sérum physiologique« . Des collyres à base d’huile de ricin ont été commercialisés en Amérique du Nord dès les années 2000. Plus récemment en Europe. « Les produits actuellement disponibles utilisent des triglycérides, des phospholipides, de la lécithine en liposomes ou de l’huile de ricin. »
De l’huile d’olive dans l’alimentation
L’huile d’olive est naturellement riche en oméga 9 et en polyphénols. « Comme tous les antioxydants, elle a une action sur le vieillissement cellulaire, précise le médecin. Consommée de façon régulière dans son alimentation, à savoir 1 à 2 cuillères à café par jour, elle aura une action bénéfique sur la production et la qualité des larmes.«
De l’eau de bleuet sur les yeux
« L’eau de bleuet apporte un bienfait immédiat en cas de crise : elle va apaiser et hydrater les yeux fatigués. Il suffit d’en appliquer sur des cotons ou des compresses oculaires et de les déposer quelques minutes sur les yeux secs pour les soulager. La sensation est très agréable », reconnait le spécialiste. Privilégier les eaux de bleuet sans conservateurs (trop irritants).
1 cuillère à café d’huile de lin par jour
Tout comme pour l’huile d’olive, l’huile de lin, riche en oméga 3, s’intègre dans une bonne hygiène alimentaire. Il est ainsi recommandé de consommer 1 à 2 cuillères à café d’huile de lin chaque jour pour aider à soulager les symptômes de yeux secs.
Des cotons imbibés de camomille
La camomille, appréciée pour ses vertus anti-inflammatoire et antioxydante, est un véritable soin des paupières. « Elle apporte un effet apaisant sur les paupières, c’est scientifiquement prouvé », assure l’ophtalmologue. Préparez une tisane de camomille avec de l’eau à 40 degrés, laissez infuser, filtrez et trempez deux disques de coton. Essorez-les et appliquez-les 5 minutes sur les paupières.« On peut également se masser les paupières de l’intérieur vers l’extérieur pour nettoyer les impuretés. » A réaliser 1 fois par jour pendant 1 mois.
Homéopathie : aluminia et calendula en collyre
Le médicament homéopathique le plus souvent utilisé est l’Alumina. En première intention : en 5 CH, 3 granules trois fois par jour. Il existe également des traitements locaux homéopathiques comme des collyres enrichis en acide hyaluronique ou des collyres au Calendula. Des teintures-mères au Calendula ou à l’Euphrasia peuvent être commandées en pharmacie. « Dans tous les cas, il convient de consulter un ophtalmo spécialisé en homéopathie. »
Compléments alimentaires : vitamine A et argousier
→ LaVitamine A est une alliée des yeux secs.« Appliquée en pommade le soir sur la paupière, elle va stabiliser la membrane cellulaire de la conjonctive et de la cornée et ainsi permettre une bonne répartition du film lacrymal sur les yeux. Cela permettra de limiter le syndrome des yeux sec au réveil », précise le médecin. Il est également possible d’appliquer directement dans les yeux des larmes artificielles riches en vitamine A. → L’huile extraite des graines d’argousier est riche en acides gras oméga-7, anti-oxydants. « On constate une tendance à l’amélioration chez les personnes utilisant des compléments alimentaires à base d’huile d’argousier notamment au niveau de la rougeur oculaire et des ‘sensations de brûlures.' » A utiliser en cure pendant 1 mois.
Les réflexes anti-yeux secs
« Il existe quelques gestes simples qui peuvent éviter le désagrément des yeux secs », insiste notre interlocuteur.
« Faire régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant un écran, car on oublie facilement de cligner des yeux. » Au moins toutes les demi-heures pendant quelques minutes.
Ne portez pas vos lentilles de contact en permanence ; préférez les lunettes quand c’est possible.
Luttez contre l’excès de chaleur et de sécheresse. « Méfiez-vous en particulier de la climatisation et des radiateurs électriques qui assèchent l’air. »
Hydratez-vous correctement. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Protégez vos yeux du vent et du soleil ; « portez des lunettes si vous pratiquez une activité qui peut abîmer vos yeux comme la course à pied, le vélo ou la menuiserie. »
Optez pour une alimentation riche et variée
Nettoyez régulièrement les yeux avec du sérum physiologique
Merci au le Dr Romain Nicolau, chirurgien ophtalmologue, à Paris pour sa validation et au Dr Jeronimo Burazovitch, ophtalmologue à la Clinique Monticelli-Vélodrome (Ramsay Santé) à Marseille.
[Mis à jour le 29 mars 2023 à 9h50] La Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme a lieu ce dimanche 2 avril 2023. L’occasion de mettre en lumière les troubles du spectre de l’autisme (TSA) qui toucheraient en France environ 100 000 personnes de moins de 20 ans et près de 600 000 adultes ayant un selon la Haute Autorité de Santé. Ces troubles concerneraient par ailleurs 7500 naissances chaque année. La Journée mondiale de l’autisme est une initiative lancée en 2007 par l’Organisation des Nations Unies, qui permet de soutenir cette cause, en contribuant aux changements des mentalités sur les stéréotypes et sur les idées reçues sur l’autisme, et en favorisant une meilleure inclusion des personnes avec TSA dans notre société. A cette occasion, chacun d’entre nous est invité à porter du bleu, la couleur symbolique de l’autisme, durant toute la journée du 2 avril. Concrètement, comment montrer son soutien ? Quels sont les actions et événements en France ? Découverte.
Quelle est la date de la Journée de l’Autisme en France en 2023 ?
La Journée mondiale de sensibilisation à l’Autisme a lieu le dimanche 2 avril 2023. Cette journée a a été proclamée en 2007 par l’Organisation des Nations Unies (ONU). Proposée à l’origine par le Qatar, elle est depuis soutenue par tous les Etats membres pour sensibiliser à l’autisme à tous les niveaux de la société.
Pour montrer son engagement, chacun est invité à porter dubleu, la couleur symbolique de l’autisme, rappelle le ministère chargé du Handicap en France. Plusieurs possibilités le 2 avril :
Porter un vêtement de couleur bleue, se prendre en photo et la publier sur ses réseaux sociaux avec les hashtags associés #TousEnBleu #ChangeonsLaDonne.
Porter un ruban de couleur bleue (distribué gratuitement par les associations et les partenaires des événements, exemples ci-dessous)
Changer sa photo de profil sur ses réseaux sociaux, avec le logo et le filigrane pour les photos ou les vidéos (disponibles sur Facebook, Snapchat…)
Mettre une bougie bleue ou un dessin de cœur bleu à sa fenêtre.
Pourquoi du bleu pour la Journée de l’Autisme ?
La couleur bleue n’est pas choisie au hasard pour symboliser l’autisme. C’est une couleur qui apporte du calme et du réconfort, deux qualités dont les personnes avec autisme ont besoin pour être le plus en sérénité et en confiance. Par ailleurs, « cette couleur symbolise le rêve et la vie, parce qu’elle est douce et apaisante, et semble appréciée des personnes autistes qui connaissent souvent des troubles sensoriels », précise le Gouvernement sur son site internet.
Quelle est l’affiche de la Journée de l’Autisme 2023 ?
Chaque région a conçu son affiche à l’occasion de la Journée de l’Autisme du 2 avril. En voici des exemples :
Quelles sont les actions pour la Journée de l’Autisme ?
Le 2 avril, plusieurs monumentss’illuminent en bleu afin de rappeler, de façon symbolique, la nécessité de simplifier et d’améliorer le quotidien des personnes autistes, citoyens à part entière. Angers, Bordeaux, Dijon, Le Havre, Lille, Montpellier... font partie des villes de France mobilisées.
La plateforme nationale Autisme Info Service est accessible gratuitement par téléphone :
0 800 71 40 40
Sources :
– Avec Tous en bleu, affirmez votre soutien aux personnes autistes, Gouvernement.fr
– Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme, communiqué du ministère du Handicap
Le terme « passif-agressif » est de plus en plus employé dans les séries télé, les films, les podcasts… Avec une personne au comportement passif-agressif, les remarques sont indirectes, insinuées et détournées, en « demi-teinte » voire hypocrites, le dialogue n’est pas possible et la communication est déséquilibrée. On peut par exemple croiser ce type de personne dans ses relations personnelles ou au travail. Face à un passif-agressif, on peut être déstabilisé. Et d’un point de vue extérieur, ce comportement est souvent mal perçu, considéré comme hautain ou irrespectueux. Alors, comment reconnaître un passif-agressif ? Comment y faire face ? Exemples de phrases et expertise avec Maïté Tranzer, psychologue clinicienne.
C’est quoi une personne passive-agressive ?
Le comportement passif-agressif est un trouble de la personnalité. Il a été décrit dans le DSM-IV (l’avant-dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, et des troubles psychiatriques de l’Association américaine de psychiatrie) pour désigner le comportement de certains soldats face à l’autorité pendant la Seconde Guerre mondiale, puis il a été retiré à cause d’un manque de précision. S’il n’apparaît pas dans le DSM-V, ce terme est employé par les professionnels de la santé mentale. « Le comportement passif-agressif est un comportement récalcitrant qui se traduit par un refus de l’autorité. Le passif-agressif n’est pas offensif, au contraire, il a un comportement défensif, pas frontal« , décrit Maïté Tranzer. A noter, qu’on use tous, à plus ou moins grande échelle, de phrases passives-agressives (exemples de phrases ci-dessous), ce qui n’est pas grave. En revanche, cela devient pathologique quand, pour communiquer ou s’exprimer, la personne n’adopte que des attitudes ou comportements passifs-agressifs.
Quels sont les signes d’un comportement passif-agressif ?
« Les comportements d’un passif-agressif sont souvent difficiles à repérer de prime abord. C’est avec le temps que l’on peut repérer des agissements ou des attitudes évocatrices d’un comportement passif-agressif« , indique notre experte.:
→ Le passif-agressif a une communication et une façon de parler indirectement « agressive » : un mécanisme de défense qui crée un malaise relationnel
→ Sa communication n’est ni frontale ni franche : il use des « non » dissimulés, de phrases cryptées et de remarques implicites.
→ Il se sent toujours attaqué (grande susceptibilité)
→ Il a un comportement de déni dans la confrontation, avec parfois un recours au mensonge ou à la manipulation pour parvenir à ses fins.
→ Il fait preuve de mauvaise foi
→ Il a une tendance à se victimiser et à s’auto-persécuter
→ Il dit qu’il est d’accord pour faire quelque chose mais son attitude montre le contraire
→ Il a un sentiment d’infériorité
→ Il est récalcitrant aux changements ou aux nouvelles règles (tout ce qui ne va pas dans son sens)
→ C’est généralement une personne réservée, voire mutique (elle « punit » l’autre par son silence), qui peut paraître indifférente, hautaine ou irrespectueuse
→ C’est généralement une personne très craintive (elle manipule par peur d’être manipulée)
Que traduit un comportement passif-agressif ? Quelles causes ?
Le passif-agressif ne se rend pas compte de son comportement induit par une véritable souffrance. « Son comportement est en lien avec des événements marquants, qui ont eu lieu souvent pendant l’enfance, généralement en rapport avec une insécurité affective, un trop-plein d’autorité parentale ou à l’inverse une absence de limites ou de cadre. Ce sont souvent des enfants qui n’ont pas pu s’exprimer en tant qu’individu ou qui n’ont pas trouvé leur place. D’un point de vue de l’empathie et de la communication avec autrui, il y a des choses qui ne fonctionnent pas. Ses comportements sont la manifestation d’un conflit intérieur non palpable, de frustrations qui ont été intériorisées et de colère qui a été réprimée au lieu d’être verbalisée. Au bout d’un moment, ces frustrations implosent, ce qui donne lieu à de l’irritabilité, de l’impulsivité et de la colère. Ils n’ont pas forcément le recul avant de s’exprimer« , éclaire la spécialiste.
A quel âge ?
« Le plus souvent, on voit le comportement passif-agressif se manifester à l’adolescence ou au début de l’âge adulte, surtout dans les relations intra-familiales, à l’école, pendant les études ou au travail, dès lors qu’il y a des règles à respecter, des figures d’autorité ou des structures hiérarchiques« , indique la psychologue.
Y a-t-il un test pour savoir si on a un comportement passif-agressif ?
« A ma connaissance, il n’y aucun test officiel permettant de déceler un comportement passif-agressif« , répond notre interlocutrice. Le psychologue ou psychiatre doit se baser sur des réactions, façons de penser ou faits racontés.
Il faut du temps pour qu’un passif-agressif change.
Exemples de phrases passif-agressif
Les phrases ou tournures suivantes constituent des exemples de comportement « passif-agressif » mais ne peuvent pas permettre de « poser un diagnostic » formel :
« Je pensais que tu savais »
« A l’avenir, n’hésite pas à faire ceci… »
« Sauf erreur de ma part… »
« Je crois qu’on ne s’est pas compris »
« Il n’est pas nécessaire de te rappeler que… »
« Tu es trop ceci, cela… »
« C’est bon, tu as enfin arrêté de faire la tête ? »
« Ca me paraissait pourtant assez évident… »
« Il serait judicieux/intelligent de ta part de… »
« Tu crois que ça me fait plaisir de te dire ça ? »
Quelles solutions pour faire face à un passif-agressif ?
Face à un passif-agressif, il faut absolument rétablir l’équilibre et utiliser la communication non violente (CNV) basée sur la bienveillance. « Le premier principe de la communication non violente est de parler de soi à la première personne (bannir le « tu ») et de parler de son ressenti personnel pour ne pas que le passif-agressif se sente (encore plus) agressé« , détaille notre interlocutrice. Il faut du temps pour qu’un passif-agressif change et assainisse ses liens sociaux. « Le passif-agressif va difficilement vouloir se remettre en question. Il faut l’amener en douceur vers la remise en question », complète Maïté Tranzer. Une aide thérapeutique peut l’aider à trouver l’origine de ses frustrations et la manière pour les extérioriser sans agressivité, avec des attitudes plus saines. La thérapie a également pour but de lui redonner confiance en lui.
Depuis 1994, le Sidaction estun grand événement de lutte contre le virus du Sida (VIH). mais aussi une association de solidarité présidée par Françoise Barré-Sinoussi qui soutient la recherche sur le virus du Sida. Pour récolter des fonds, un évènement télévisuel de collecte de dons est organisé chaque année en compagnie de la vice-présidente du Sidaction Line Renaud et l’ambassadeur du Sidaction Jean-Paul Gaultier. L’édition 2023 a permis de récolter 3 911 394 euros de dons selon un communiqué de l’association. « Les fonds collectés sont reversés à la fois aux programmes de recherche et de soins et aux programmes associatifs de prévention, d’accès au dépistage et d’aide aux personnes vivant avec le VIH, en France et à l’international » explique l’association. Comment faire un don ? Quelle est la signification du logo, le ruban rouge ? Quelle est la date de la prochaine édition ?
Définition : c’est quoi le Sidaction ?
Le Sidaction désigne une association de solidarité contre le VIH/sida reconnue d’utilité publique et inscrite au répertoire national des associations, présidée par Françoise Barré-Sinoussi. C’est aussi un évènement télévisuel annuel de collecte de dons pour cette association qui finance à parts égales des programmes de recherche et des associations d’aide aux malades et de prévention, en France et à l’international.
Qui est la présidente du Sidaction ?
Il s’agit du professeur Françoise Barré-Sinoussi, co-découvreuse du VIH et Prix Nobel de médecine 2008.
Que signifie le ruban rouge, symbole du Sidaction ?
Le logo du Sidaction est un ruban rouge qui représente la lutte contre le sida. En 1991, un groupe d’artistes du Visual AIDS Artists Cancus ont créé « The Ribbon Project » pour créer un symbole significatif afin de sensibiliser au sida. « La couleur rouge a été choisie pour son lien avec le sang et l’idée de passion (colère, amour…). Le format ruban a été sélectionné en partie parce qu’il était facile à recréer et à porter. Le ruban n’a jamais été protégé par le droit d’auteur aux États-Unis, pour lui permettre d’être porté et largement utilisé comme symbole dans la lutte contre le sida » explique Visual Aids, une organisation d’arts contemporains engagé dans la sensibilisation au sida.
Objectif : à quoi sert le Sidaction ? Où vont les dons ?
Sidaction sélectionne les actions et les programmes qui répondent aujourd’hui encore aux besoins les plus urgents concernant le Sida. Elle encourage l’innovation et les projets pilotes. Fonctionnant sur le modèle d’un incubateur, elle apporte une expertise technique et des fonds pour permettre la mise en place de programmes innovants, et concoure ensuite au passage de relais vers les acteurs institutionnels. Les sommes collectées par Sidaction sont reversées à des programmes de recherche et à des programmes associatifs de prise en charge, soins et aide aux malades, en France et à l’international. Sidaction participe aux instances de discussion et d’orientation des politiques publiques de lutte contre le VIH.
Comment faire un don au Sidaction ?
Pour faire un don au Sidaction, c’est possible :
Par téléphone : en appelant le 110 (numéro d’appel gratuit)
Par courrier : Sidaction – 228, rue du Faubourg Saint-Martin 75010 PARIS
Par SMS : pour faire un don de 5€, envoyez le mot « DON » au 92 110 (Don prélevé sur votre facture opérateur. Disponible uniquement en France Métropolitaine pour les abonnés Bouygues Télécom, Orange, SFR, Free et EI Telecom. Coût du SMS gratuit)
Qui a créé le Sidaction ?
L’association des Artistes contre le sida, Act Up-Paris, Aides-Fédération, Arcat-Sida et un groupe de chercheurs fondent Ensemble contre le Sida le 17 février 1994 dont la mission sera de lutter sur tous les fronts de la pandémie en finançant la recherche et l’aide aux malades. « Le 7 avril 1994 les grandes chaînes françaises font front commun et offrent un programme unique. Le Sidaction est né. L’impact est considérable : 23 millions de téléspectateurs, 45 millions d’euros collectés, témoignages de personnes vivant avec le VIH et une forte mobilisation des personnalités du monde entier, de chercheurs, de journalistes et de militants » peut-on lire sur le site du Sidaction.
Sources :
– Sidaction 2023 – 24, 25 et 26 mars 2023 : On n’a jamais été aussi proche de jouir d’un avenir sans sida.
Handicap International (abrégé HI) est une ONG (organisation non gouvernementale) de solidarité internationale française qui intervient dans plus de 60 pays en développement (Algérie, Bénin, Cap Vert, Inde, Laos, Egypte, Ukraine…)aux côtés des populations vulnérables, principalement celles avec un handicap, afin de leur garantir des conditions de vie décentes et les aider à s’insérer dans la société. Quel est le rôle de Handicap International ? Qui peut en bénéficier ? Comment faire un don ?
C’est quoi Handicap International ?
Handicap International est une association de solidarité qui œuvre auprès les personnes vulnérables et handicapées et qui intervient dans plus de 60 pays dans les situations d’extrême pauvreté, de conflitsarmés et de catastrophesnaturelles dans les pays en développement. Cette ONG a été créée en 1982 par deux médecins français Jean-Baptiste Richardier et Claude Simonnot et un technicien, Yves Gaumeton.Dans un premier temps pour venir en aide aux personnes réfugiées dans des camps au Cambodge fuyant les Khmers Rouges en Thaïlande.Elle mène aujourd’hui plus de 400 programmes dans une soixantaine de pays à travers le monde. Handicap International a notamment été cofondateur de la Campagne internationale pour interdire les mines (IBCL), récompensé en 1997 par le prix Nobel de la Paix. Le réseau Handicap International compte une fédération et huit associations nationales : Allemagne, Belgique, Canada, États-Unis, France, Luxembourg, Royaume-Uni et Suisse, dont le rôle est : lever des fonds, communiquer et porter les combats de Handicap International sur la scène politique.
Quelles sont les actions de Handicap International ?
Handicap International œuvre auprès des personnes vulnérables dans les pays en développement, comme :
Les personnes handicapées
Les femmes enceintes
Les enfants isolés
Les personnes âgées
Les populations exposées aux risques de maladies, de violences ou d’accidents invalidants.
Les populations réfugiées, déplacées ou sinistrées par les crises, les conflits et les catastrophes
Les populations exposées aux dangers des armes de guerre dans les conflits armés ou dans leurs suites.
Plus de 3 millions de personnes ont reçu un bien ou un service au cours d’un projet mis en œuvre par Handicap International en 2021. Handicap International intervient à la fois dans un contexte d’urgence humanitaire (conflits armés, catastrophes naturelle) et dans un contexte de développement (situation d’extrême pauvreté, de crises chroniques…), sur le long terme. « Sur le terrain, nos équipes travaillent main dans la main avec les associations et les partenaires locaux. Elles démontrent chaque jour que des solutions sont possibles, en s’appuyant sur des individus, leurs familles et leurs communautés et en prenant en compte les ressources et les savoir-faire disponibles sur place« , peut-on lire sur le site officiel. Ses actions sont variées :
Il est possible de faire un don depuis le site de Handicap International par carte bancaire, en faisant un don ponctuel ou mensuel ou en parrainant une région du monde (Asie, Afrique de l’Ouest, Maghreb et Moyen-Orient, Amérique du Sud…). Les dons sont déductibles des impôts (75 % de réduction fiscale dans la limite de 1 000 euros). Concernant l’utilisation des dons : sur 100 euros de dons au réseau Handicap International : 85 euros sont consacrés aux missions sociales, 9 euros financent les frais de recherche de fonds et 6 euros couvrent les frais de fonctionnement (coûts fixes de structures). Par exemple :
→ Avec 50 euros, vous permettez l’achat d’un kit scolaire et d’une prothèse
→ Avec 100 euros, vous permettez l’achat d’un fauteuil roulant pour un enfant
→ Avec 120 euros, vous permettez le déminage de 60 m²
Sac à Sapin, Kit Plio, cartes de vœux, produits cosmétiques naturels, objets artisanaux ou produits alimentaires issus du commerce équitable. Depuis plusieurs années, Handicap International développe différentes initiatives de commerce solidaire que chacun d’entre nous peut acheter pour apporter son soutien. Attention : cette association ne collecte pas de vêtements ou de produits alimentaires. Elle n’a pas de structure permettant d’assurer le ramassage, la sélection, le stockage et l’expédition des vêtements collectés ou des denrées alimentaires.
En 2017, le footballeur brésilien Neymar Jr est devenu l’ambassadeur de l’ONG Handicap International.
Comment devenir bénévole ?
Handicap International recrute ponctuellement des bénévoles dans le cadre de ses événements, ou des besoins du siège. Retrouvez l’ensemble des missions de bénévolat proposées par Handicap International.
Comment contacter Handicap International ?
→ Par voie postale à l’adresse : 138 avenue des Frères Lumière, 69008 Lyon
La peur de l’eau, de l’eau trouble, profonde, des fonds marins – regroupée sous le terme aquaphobie – est fréquente. Quelle est la signification d’une peur de l’eau ? D’où ça vient ? Comment se traduit-elle ? Comment dépasser cette peur et la vaincre ? Eclairage et conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue clinicienne.
Quel est le nom de la peur de l’eau ?
La peur de l’eau est définie dans leDSM-5 (la dernière et 5e édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, et des troubles psychiatriques de l’Association américaine de psychiatrie) par le terme aquaphobie. « Aqua » en latin signifie « eau » et « phobia » en grec signifie « peur ». « On peut parfois entendre le terme « hydrophobie », mais en pratique, on utilise plus souvent le terme aquaphobie« , indique la psychologue.
Que signifie le fait d’avoir peur de l’eau ?
La peur de l’eau est un trouble phobique anxieux. « Il s’agit d’une peur panique de l’eau, qui est très souvent accentuée quand la quantité d’eau est importante (l’océan par exemple), quand l’étendue d’eau est vaste et/ou qu’il y a de la profondeur. Cette peur est irrationnelle et le résultat d’une peur sous-jacente : elle est souvent liée au danger et à l’atteinte corporelle que représentent la peur de se noyer et donc de mourir, décrit notre interlocutrice. Les bébés et les enfants ont naturellement une attirance pour l’eau et n’en ont pas peur. Pour eux, l’eau est un élément très attractif et ils n’ont pas conscience du danger que l’eau peut provoquer. La peur se développe généralement plus tard et résulte souvent d’une situation particulière que l’on a vécu avec l’eau (un trauma dans une piscine, un mauvais souvenir à la mer, un incident dans un bain…). Ce sont des contextes qui ont déclenché cette peur. A contrario, il y a certaines personnes qui ont vécu des situations traumatisantes avec l’eau et qui ne vont cependant pas développer une peur de l’eau. Ce n’est pas automatique« . La peur de l’eau peut aussi être en lien avec l’éducation et la pédagogie lors de l’apprentissage de la nage, du rapport à sa famille à l’eau, ou même au contexte géographique dans lequel on a grandi. « Une personne qui a grandi près de la mer, qui a eu des habitudes ou des pratiques sportives en lien avec le milieu aquatique peut se sentir plus à l’aise avec l’eau par exemple. Il y a aussi des personnes qui savent très bien nager et qui développent tout de même une aquaphobie. L’aquaphobie peut également être retrouvée dans certains troubles psychiatriques« , note la psychologue.
Que veut dire une peur de l’eau trouble ou profonde ?
« Au niveau de la classification clinique, on n’a pas de référentiel concernant l’aspect de l’eau ou sa profondeur. On se base plutôt sur le degré de phobie« , rétablit notre psychologue clinicienne.
Quels sont les signes d’une peur de l’eau ?
La peur de l’eau se manifeste de manière variable selon les individus. « Selon les histoires de vie et les facteurs déclencheurs du traumatisme, la personne qui a la phobie de l’eau peut ne pas supporter de prendre un bain ou une douche voire même la sensation de l’eau sur sa peau ou simplement le fait d’entendre de l’eau couler, tandis qu’une autre a peur de se baigner dans une piscine, à la mer… » liste Aline Nativel Id Hammou. Comme toutes les phobies, la peur de l’eau se manifeste par une peur difficilement contrôlable, d’intensité variable mais pouvant aller jusqu’à la panique. La peur a un retentissement sur la vie de la personne. Le plus souvent, la personne évite les situations où elle pourrait être confrontée à l’eau.
Comment vaincre la peur de l’eau ?
La prise en charge dépend du « stresseur » phobique (l’objet de la phobie) et du degré de phobie de la personne. « Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont les plus recommandées dans la prise en charge d’une phobie, ainsi que la pratique de l’hypnose. Ces deux pratiques psychologiques ont des effets reconnus dans l’accompagnement de l’allègement de la phobie. Ensuite, selon les âges et quand l’aquaphobie est liée à la peur de ne pas maîtriser son corps et sa respiration dans l’eau, le fait de prendre des cours de natation permet de faire ce qu’on appelle en psychologie « une exposition au stresseur », autrement dit, de confronter la personne à l’objet de son stress« , explique-t-elle. Cela renforce l’ancrage et atténue la peur de mourir. Une exposition progressive à l’eau peut avoir de très bons résultats si le rythme de la personne et son degré d’exposition à l’eau sont respectés. « Il n’y a pas de phobies ridicules et il ne faut pas avoir peur de consulter, surtout si elle handicape au quotidien. Il faut aussi rassurer le patient et se dire que sa phobie ne pourra s’alléger que de manière progressive et qu’il existe des solutions pour vivre avec« , conclut notre experte.
Merci à Aline Nativel Id Hammou, psychologue clinicienne.
