Vivre plus longtemps et, surtout, en meilleure santé, est un désir universel. Dans ce domaine, les conseils se multiplient, souvent associés à des produits coûteux ou des régimes complexes. Pourtant, le Dr Alok Chopra, un cardiologue de renommée mondiale, affirme que le secret pour vieillir longtemps et bien ne réside pas dans les produits pharmaceutiques, mais dans un « traitement » à la portée de tous.

Selon lui, c’est « le remède le plus puissant du monde pour la longévité » : il est gratuit, ne nécessite aucune ordonnance et son taux d’efficacité dépasse celui de presque toutes les interventions pharmaceutiques connues. Le cardiologue estime que ce remède agit comme une véritable « polypill » (une pilule multiple), protégeant le cœur, améliorant le métabolisme et combattant l’inflammation cellulaire. Une affirmation étayée par plusieurs études qui confirment son rôle crucial dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Quel est ce « traitement » imparable ? Selon le Dr Chopra, c’est l’exercice physique régulier. « 90 minutes d’exercice (1h30) peuvent réduire le risque de décès de 15 %. Vous pouvez vivre dix ans de plus en bonne santé » assure-t-il. Pour davantage de bienfaits « visez 150 minutes (2h30) d’activité d’intensité modérée par semaine (comme la marche rapide ou le vélo léger) ou 75 minutes d’activité intense (1h15) par semaine (course à pied, aquagym)« .

A cela, le Dr Chopra précise qu’il est important d’ajouter des séances de renforcement musculaire (avec des poids, des bandes ou le poids du corps) au moins 10 minutes deux fois par semaine pour préserver les muscles. Si l’on peut, le cardiologue recommande de faire des tractions à la barre fixe : tenir 2 minutes pour un homme et 1 minute 30 pour une femme. C’est le meilleur exercice global pour travailler les muscles, la posture et la préhension. « La musculation, c’est comme un plan d’épargne-retraite« , illustre-t-il dans sa vidéo postée sur son compte Instagram. Une métaphore pour percevoir l’investissement régulier comme le moyen d’assurer une vieillesse plus aisée et fonctionnelle.

Le message du cardiologue est clair : il n’y a pas de raccourci pour vieillir bien et longtemps. Le véritable « médicament » pour la longévité est la discipline de l’exercice. Il n’a pas d’effets secondaires nocifs, il est efficace contre un large éventail de maladies, et son efficacité est prouvée de manière exhaustive. Alors, plutôt que d’attendre la prochaine pilule miracle, lacez vos baskets !

C’est la première fois que ce vaccin est intégré à la campagne en milieu scolaire. À partir de janvier 2026, les élèves de 5ᵉ ne seront plus uniquement concernés par la vaccination contre le papillomavirus humain (HPV). Ils pourront aussi recevoir un autre vaccin, qui fait son entrée dans la campagne scolaire.

Cette nouveauté s’explique par la hausse des infections invasives à méningocoque observée depuis quelques années et, plus encore, depuis le début de l’année 2025. Plusieurs types de bactéries méningocoques circulent en France : B, C, W, Y. Ces infections, responsables de méningites fulgurantes et de septicémies, touchent particulièrement les adolescents et évoluent parfois en quelques heures seulement. Elles peuvent entraîner des séquelles lourdes, comme une surdité, un retard mental, une amputation voire le décès. Chaque année en France, entre 500 et 600 cas sont recensés, et environ 60 personnes en meurent, soit 10% des cas.

Les jeunes de 11 à 14 ans correspondent à la tranche d’âge identifiée comme « prioritaire » pour renforcer la protection avant l’entrée au lycée, période où les contaminations sont les plus fréquentes. Dans la pratique, les élèves recevront une seule dose du vaccin méningocoque ACWY (Bexsero®, Nimenrix®, Menveo®, Menquadfi®), et la première dose du vaccin HPV, la seconde étant administrée quelques mois plus tard en dehors de l’établissement. La vaccination repose sur le volontariat et nécessite l’accord écrit des parents, qui recevront prochainement les documents d’information et les formulaires de consentement. Les séances auront lieu directement dans les collèges, entre janvier et juin 2026, ce qui évite aux familles d’avoir à chercher un rendez-vous médical ou à avancer des frais.

Tout est pris en charge sur place, afin de faciliter l’accès à ces vaccinations encore trop peu réalisées, notamment le HPV, recommandé aussi bien chez les filles que chez les garçons dès l’âge de 11 ans. Avec l’introduction d’un deuxième vaccin, le ministère de la Santé veut renforcer la prévention auprès des adolescents et lever les obstacles pratiques qui freinent encore certaines familles.

A quelques semaines de Noël, la révélation tombe plutôt mal. Des journalistes de la télévision publique norvégienne NRK affirment avoir découvert, dans certains élevages, des saumons présentant des plaies, des taches sombres et des lésions cutanées visibles. Ces poissons n’auraient jamais dû quitter la Norvège : ils font partie de lots « déclassés », normalement exclus de la vente.

Le problème, selon l’enquête, est que certains d’entre eux auraient été envoyés vers plusieurs pays européens – dont la France – sous l’étiquette « qualité supérieure », impossible à distinguer pour les distributeurs comme pour les acheteurs. Le saumon est l’espèce de poisson d’élevage la plus consommée dans l’Union européenne. La Norvège, premier producteur mondial de saumon d’élevage, est son principal fournisseur. 70% du saumon d’élevagé de Norvège part en Europe. La Pologne et la France en sont les plus grands pays importateurs.

Les autorités norvégiennes reconnaissent des « manquements graves » dans le tri : « Notre évaluation est que toutes les photos montrent des poissons présentant des défauts qui les rendent impropres à la consommation humaine » écrivent les experts de l’inspection à NRK. « Le saumon blessé est bon marché à l’achat et peut être revendu à bon prix. Par conséquent, la différence entre l’achat et la vente est plus importante que pour le saumon de qualité supérieure – et le profit est plus élevé » argumentent les journalistes. Une affaire qui embarrasse la Norvège, dont la réputation repose précisément sur la rigueur de ses contrôles sanitaires.

Aucun rappel de produits n’a été déclenché en France et aucune communication n’a été faite par les autorités sanitaires françaises pour l’instant. Les spécialistes rappellent qu’un poisson présentant une lésion externe n’est pas automatiquement dangereux pour la santé. Mais ces défauts ne devraient jamais se retrouver dans des produits vendus comme irréprochables, surtout lorsqu’ils sont consommés crus ou peu cuits, comme dans les sushis, les tartares ou les poke bowls. Ce scandale soulève une question fondamentale de transparence : comment garantir que les lots arrivant sur les étals sont bien conformes, si la sélection à l’export fait défaut ?

Dans l’attente des contrôles annoncés en Norvège, quelques réflexes peuvent rassurer : vérifier la provenance exacte du saumon, privilégier des labels exigeants comme ASC ou Label Rouge, demander des précisions à son poissonnier et varier davantage les poissons (sardine, maquereau, truite). Les personnes plus vulnérables – femmes enceintes, jeunes enfants ou personnes immunodéprimées – peuvent aussi choisir d’éviter temporairement le saumon cru issu d’élevage. Les résultats des inspections devraient être connus dans les prochains jours. Ils permettront de savoir si ces poissons abîmés ont réellement été distribués en France, ou si l’affaire se limite à quelques élevages norvégiens.

La baisse des températures, l’humidité et le fait que les gens passent plus de temps à l’intérieur favorisent la propagation des virus respiratoires (rhume, grippe, Covid), dont la toux est un symptôme fréquent. Heureusement, des solutions naturelles comme le miel ou la tisane de thym aident à dégager les bronches et calment la toux. Un autre remède de grand-mère, hyper populaire médecine ayurvédique, serait encore plus efficace et ferait disparaître la toux en 2 jours seulement. 

Son nom ne vous dit sûrement rien et pourtant, le koflet fait partie des remèdes de premiers secours que l’on trouve dans presque tous les foyers indiens pour les maux de gorge et la toux courante. Disponible en sirop ou en pastilles, il est formulé avec un mélange d’herbes ayurvédiques reconnues pour leurs bienfaits sur le système respiratoire : le miel pour apaiser la gorge, la réglisse pour ses propriétés antitussives et expectorantes, ainsi que le basilic sacré pour ses vertus antimicrobiennes. Une étude publiée par des chercheurs indiens dans Toxicology Reports a confirmé que le koflet avait un effet protecteur sur les maux de gorge et la toux en diminuant l’inflammation et en réduisant les niveaux de marqueurs inflammatoires clés.

La meilleure option pour s’en procurer à moindre coût est de le faire soi-même : mélangez 1 goutte d’huile essentiel de tulsi (basilic sacré), 1 goutte d’huile essentielle de réglisse et 1 cuillerée à soupe de miel. « Le premier jour, prenez 1 cuillerée à café de la préparation, puis 2 cuillérées le deuxième jour (jamais plus de 5 jours)« , peut-on lire dans le livre « Secrets de santé des Grands-mères indiennes » (éd. Mosaïque Santé) de Bénédicte Bonnet et Jean-Christophe Toillon, expert en ayurvéda et en herboristerie. 

En France, il est difficilement trouvable dans les pharmacies traditionnelles. En revanche, il est souvent disponible dans les boutiques ayurvédiques ou dans des magasins spécialisés en produits naturels/bien-être, notamment dans les grandes villes.

Étant donné qu’il s’agit d’un mélange de plusieurs plantes, il est essentiel de demander l’avis d’un médecin ou un pharmacien avant de le prendre. L’huile essentielle de tulsi est déconseillée chez les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants (moins de 2 ans), et peut interagir avec des médicaments anticoagulants ou contre le diabète. L’huile essentielle de réglisse est contre-indiquée en cas d’hypertension, de maladies cardiaques, rénales ou de diabète, et ne doit pas être utilisée pendant la grossesse sans avis médical. Quant au miel, il est proscrit pour les bébés de moins de 1 an et les personnes allergiques aux produits de la ruche, et doit être consommé avec précaution par les diabétiques.