15 Juin 2021 | Beauté & bien-être, Conseils santé, Dermatologie, Informations, Peau, Santé
Souvent perçue comme un fléau esthétique, la cellulite touche environ 9 femmes sur 10, et cela quel que soit leur âge ou leur morphologie !
Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est une accumulation de graisses qui se forme sous la peau dans certaines zones du corps. En grossissant, ces amas graisseux finissent parfois par déformer le derme, lui donnant ce fameux aspect peau d’orange.
Le saviez-vous ? Les femmes sont bien plus enclines à avoir de la cellulite : 90% d’entre elles contre seulement 2% des hommes ! Cette différence est principalement due aux hormones féminines (œstrogènes) qui stimulent naturellement les graisses afin de préparer le corps à une éventuelle grossesse ou encore en période d’allaitement.
Cela s’explique également par le fait que les femmes possèdent deux fois plus de cellules graisseuses que les hommes. Aussi appelées cellules adipeuses, elles sont principalement réparties sur le bas du corps (hanches, fesses, cuisses), mais peuvent également s’accumuler (et donc favoriser la cellulite) au niveau du ventre, des bras et des genoux.
Quelles sont les différentes formes de cellulite ?
- La cellulite adipeuse est causée par un excès de stockage (souvent lié à un déséquilibre entre la quantité de graisse ingérée et la quantité de graisse dépensée), qui entraîne le gonflement des cellules graisseuses, perturbant ainsi la circulation sanguine et le processus d’élimination des déchets.
- La cellulite aqueuse est souvent due à de la rétention d’eau liée à une mauvaise circulation veineuse ou lymphatique, une insuffisance rénale ou encore une hypothyroïdie. En favorisant l’accumulation des déchets et l’inflammation des tissus, cela modifie alors l’apparence de la peau et donne cette sensation de gonflements et de jambes lourdes.
- La cellulite fibreuse est la plus difficile à faire disparaître. Elle est causée par un dysfonctionnement des fibres collagènes qui se multiplient et se durcissent autour des cellules graisseuses, les emprisonnant. C’est pourquoi il est très difficile de la déloger. Dure à la palpation, elle peut être douloureuse et donner à la peau une couleur violacée.
Si elle peut être héréditaire, son apparition est également liée à de la sédentarité, un manque d’activité physique, une alimentation déséquilibrée ou parfois à un bouleversement hormonal.
Les causes étant bien souvent liées, certaines personnes peuvent avoir plusieurs formes de cellulite. Le mélange de cellulite aqueuse et adipeuse est d’ailleurs le plus fréquent chez les femmes.
Comment s’en débarrasser ?
Déloger la cellulite n’est pas chose facile, surtout si elle s’est installée depuis longtemps ! Pour réussir à la diminuer, il faut tout d’abord traiter sa cause ou les facteurs aggravants : rétention d’eau, problème de circulation, stockage massif des graisses,… Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Faites du sport ! Les sports d’endurance sont particulièrement conseillés pour brûler et déstocker les graisses. Des sports plus doux comme la natation ou l’aquabiking sont très efficaces pour éliminer la cellulite. Vous pouvez également opter pour la marche rapide, qui favorise la circulation sanguine et limite donc la cellulite aqueuse et adipeuse.
- Surveillez votre alimentation ! Évitez les aliments trop gras et trop sucrés, qui favorisent l’accumulation des graisses, ainsi que le sel qui contribue à la rétention d’eau. Privilégiez plutôt une alimentation variée et équilibrée, alliant des aliments et des plantes qui stimulent la circulation sanguine (comme l’ail, la vigne rouge, le chocolat noir ou les noix).
- Buvez suffisamment ! L’hydratation favorise le drainage et l’élimination des toxines, limitant la formation de cellulite.
- Adaptez votre mode de vie ! Évitez les talons hauts et les vêtements trop serrés qui gênent la circulation du sang. Dites également stop à la cigarette qui perturbe la circulation et favorise le vieillissement des cellules.
- Pensez à l’aromathérapie ! Il existe différentes huiles essentielles qui vous aideront à diminuer la cellulite : l’HE de citron (très concentrée en limonène) favorise la lipolyse (destruction des graisses de l’organisme). Vous pouvez également opter pour l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, qui favorise elle aussi la lipolyse et améliore la circulation sanguine tout en décongestionnant les vaisseaux sanguins.
Si la cellulite n’est pas toujours perçue comme étant esthétique, n’oubliez pas que c’est un phénomène naturel bien souvent inévitable ! Dès lors, même s’il existe des astuces pour la limiter, gardez en tête qu’il sera très difficile de la déloger à 100%. Alors, pourquoi ne pas apprendre à vivre avec ?
Sources :
https://bit.ly/3vV5qjB
https://bit.ly/3ce9Slx
https://bit.ly/3uNE7q1
28 Avr 2021 | Beauté & bien-être, Dermatologie, Informations, Peau
Premières victimes du gel hydroalcoolique et des lavages trop récurrents, nos mains sont agressées quotidiennement et nécessitent donc une attention particulière !
Dessèchement, rougeurs, démangeaisons,… Si l’usage de solutions hydroalcooliques (dont la teneur en alcool est comprise entre 60% et 70%) et le lavage des mains au savon sont efficaces pour lutter contre la COVID-19, ils peuvent provoquer des effets indésirables pour la peau.
Ajoutez à cela d’autres agressions extérieures telles que le froid ou le contact avec des substances chimiques (produit vaisselle, produits d’entretien, lessive…), vos mains n’en finissent plus de souffrir.
Dans cet article, retrouvez quelques conseils et astuces pour préserver au mieux la peau de vos jolies petites mimines !
Prévenir plutôt que guérir !
- En période de froid, portez des gants ! L’air extérieur devient plus sec lorsqu’il fait froid. Or, plus il est sec, plus il absorbe l’humidité de la peau. Résultat ? La peau se fragilise et s’assèche.
- Quand vous vous lavez les mains, privilégiez l’eau froide ou tiède ! L’eau chaude a tendance à ôter le sébum présent dans l’épiderme, empêchant l’hydratation naturelle de la peau.
- Si votre eau est trop calcaire, installez un adoucisseur ! Présent en plus ou moins grande quantité dans l’eau, le calcaire abîme le film hydrolipidique et accentue la sécheresse de la peau.
- Enfilez des gants lors de l’utilisation de produits ménagers ! Les substances chimiques présentes dans les produits d’entretien sont pour la plupart allergènes et participent à fragiliser l’épiderme. Si n’aimez vraiment pas utiliser des gants, vous pouvez opter pour des produits plus écologiques et naturels (comme le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude) qui abîmeront moins votre peau.
Hydrater votre peau, l’étape essentielle !
Si vous voulez prendre soin de vos mains abîmées et fragilisées, il est nécessaire de passer par la case hydratation. Quels sont les bons gestes à adopter ?
- Privilégiez un savon formulé pour les peaux sèches, comme le savon de Marseille. Doux, naturel et hydratant, il convient parfaitement aux peaux sensibles et fragilisées.
- Pensez à bien vous sécher les mains après les avoir rincées. S’il reste de l’humidité sur votre peau, cela risque de provoquer des gerçures et des irritations.
- Faites un gommage des mains une à deux fois par mois au maximum. Cela leur redonnera de l’éclat et de la douceur !
- Appliquez de la crème hydratante régulièrement dans la journée. Privilégiez une crème pour les mains d’origine naturelle ou certifiée bio avec une texture adaptée à votre peau (plus la peau des mains est sèche, plus la crème doit être riche).
Quels produits choisir pour une bonne hydratation ?
Si toutes les crèmes contiennent des agents hydratants, privilégiez tout de même les crèmes contenant :
- de l’huile végétale (comme l’huile d’argan, d’amande douce, de ricin, d’olive ou d’avocat) qui hydrate et nourrit la peau !
- de la glycérine, qui est très utilisée pour ses propriétés réparatrices et émollientes. En détendant et en adoucissant la peau, elle aide à lutter contre les tiraillements et les rougeurs.
- du beurre de karité, qui apaise la peau et favorise la régénération en revitalisant les tissus cutanés.
- du miel, qui contribue au maintien de l’hydratation naturelle de la peau et aide à faire face aux sécheresses cutanées.
Si votre peau est extrêmement sèche, vous pouvez également opter pour des crèmes enrichies en agents surgras qui nourrissent et hydratent l’épiderme. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !
Avec tous ces conseils, retrouvez des mains douces, hydratées et prêtes à faire face aux agressions du quotidien !
Sources :
https://bit.ly/3nlwsxj
https://bit.ly/3xeqFhm
https://bit.ly/3tKBOEG
29 Mar 2021 | Allergies, Conseils santé, Dermatologie, Informations, Santé
Le printemps est arrivé… avec son lot d’allergies saisonnières ! Selon l’INSERM, un tiers de la population française en souffre, et cela ne risque pas de s’arranger ! Avec les changements climatiques qui allongent la période pendant laquelle les plantes et les arbres produisent du pollen, il y a fort à parier que ce chiffre ne s’améliorera pas dans les prochaines années.
Écoulement nasal, éternuement à répétition, toux, larmoiement ou encore maux de tête sont bien souvent les symptômes de ces allergies printanières (autrement appelées rhinites allergiques). Si elles se manifestent chaque année à partir de mars, certaines personnes peuvent en souffrir jusqu’à octobre.
Le saviez-vous ? À chaque saison, ce sont des arbres différents qui libèrent leur pollen dans l’air, provoquant ainsi ces allergies. Au printemps ce sont plutôt les arbres tels que le chêne, le bouleau, le peuplier, l’aulne ou le genévrier. L’été, ce sont majoritairement les graminées et en automne l’ambroisie !
Allergies saisonnières : quelles sont les personnes les plus touchées ?
Tout le monde est susceptible de développer des allergies saisonnières ! Si elles peuvent apparaître à tout moment, elles peuvent également disparaître d’une année à l’autre sans raison apparente.
Cependant, il existe tout de même des facteurs qui augmentent le risque d’en développer. D’après des études menées par l’INSERM, le facteur héréditaire jouerait un rôle prépondérant dans la prédestination aux allergies. Ainsi, si vos parents souffrent tous les deux d’allergies, vous aurez 7 chances sur 10 d’être également touché !
Des facteurs environnementaux peuvent aussi être responsables du déclenchement des allergies saisonnières. En effet, l’exposition à des hauts taux de pollution aérienne comme des pesticides ou de la fumée (tabac, polluants) augmente la sensibilité aux allergènes et donc aux pollens.
Quelles sont les causes et les conséquences des allergies saisonnières ?
Les allergies saisonnières se manifestent lorsque notre corps réagit de manière trop vive à une exposition à certaines substances extérieures, telles que les pollens.
Comment le corps réagit face aux substances allergènes ? Les poils se trouvant à l’intérieur du nez emprisonnent les particules contenues dans l’air, y compris le pollen. Chez les personnes allergiques, ces particules peuvent causer des gonflements, des démangeaisons, des rougeurs et une production excessive de mucus (entraînant des éternuements plus fréquents ainsi qu’un besoin irrésistible de se moucher).
Les allergies peuvent également se manifester au niveau des yeux. Le pollen se dépose sur les cils et y reste emprisonné, causant des enflures, des démangeaisons, et parfois des rougeurs. Votre corps aura alors comme réflexe de défense naturel de faire pleurer vos yeux.
Comment traiter les allergies saisonnières ?
Les allergies saisonnières ne sont pas une fatalité ! Il existe des gestes simples pour limiter l’apparition des symptômes et profiter pleinement du printemps :
- Vous pouvez vérifier régulièrement les alertes polliniques émises par le Réseau National de Surveillance Aérobiologique et évitez de sortir lors des “pics”.
- Limitez vos sorties lorsque la concentration de pollen dans l’air est très élevée, c’est-à-dire par temps chaud, sec ou venteux.
- Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez, cela limitera le contact des allergènes avec vos yeux.
- Dès que vous rentrez chez vous, il est conseillé de vous laver (corps et cheveux) et de changer vos habits afin d’éliminer le pollen qui s’y serait déposé !
- Évitez de faire sécher votre linge à l’extérieur : le pollen se colle aux vêtements !
- Évitez les zones polluées et le contact avec tout autre irritant qui augmentent les symptômes d’allergie (comme la fumée de tabac).
En plus de ces mesures préventives, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien qui pourra, si nécessaire, vous conseiller des dispositifs soulageant les réactions allergiques.
Cependant, si ces quelques mesures préventives ne fonctionnent pas et que vous souffrez de formes plus graves de rhinite allergique, vous pouvez consulter un allergologue. Il réalisera des tests sanguins et cutanés afin de savoir à quel(s) type(s) d’allergène(s) vous réagissez le plus.
Sources :
https://bit.ly/30RedVS
https://msdmnls.co/2Qh5D0G
https://bit.ly/3cI7Ycs
https://bit.ly/3vBXRyp
https://bit.ly/3rY0Yic
