Le sommeil est un élément central de notre vie. A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans, soit un tiers de notre vie, d’où l’importance de préserver un bon sommeil. Le 17 mars 2023 a lieu la 23e édition de la Journée internationale du Sommeil en France et ailleurs dans le monde (aux Etats-Unis par exemple). En France, cette Journée de sensibilisation est organisée par l’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (InVS). Cette année, l’accent est mis sur la santé mentale, l’éco-anxiété et les croyances autour du sommeil. Quels sont les événements organisés pendant la Journée du Sommeil en France ? Quel but ? Où se renseigner ?
Date : quand a lieu la Journée du Sommeil 2023 ?
La Journée du Sommeil est habituellement célébrée le 3ème vendredi du mois de mars, soit cette année, le vendredi 17 mars 2023.
Quand a été créée la Journée du Sommeil ? Par qui ?
La Journée du Sommeil a été créée en 2000 par l’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (InVS), une association qui regroupe des personnes physiques et morales œuvrant dans le registre de la prévention, sensibilisation, éducation à la santé, sommeil, vigilance. Il s’agit d’une interface de communication et de prévention sur le sommeil en France. Aux Etats-Unis, la Journée du Sommeil est organisée par la World Sleep Society le 17 mars 2023. La Journée du Sommeil a un triple objectif :
- Sensibiliser le public à l’importance du sommeil
- Favoriser le dépistage des troubles du sommeil (insomnies, somnambulisme, narcolepsie…) et rappeler que des structures de soins existent quand le sommeil devient pathologique.
- Poursuivre la reconnaissance engagée des troubles du sommeil comme élément de santé publique.
Quel est le thème de la Journée du Sommeil 2023 ?
Cette année, le thème de la Journée du Sommeil est « Sommeil croyances, santé mentale et éco-anxiété« . Plus précisément, la Journée du Sommeil est axée cette année sur :
► La dégradation de la santé mentale des Français observée depuis le début de la crise sanitaire de Covid, qui montre une importante corrélation entre les troubles du sommeil et les symptômes d’anxiété et dépression, confirmant le rôle du sommeil comme facteur déterminant de la santé mentale.
► La mésinformation autour de l’hygiène de sommeil induit des comportements opposés à un sommeil de qualité et de quantité suffisante, un facteur qui impacte négativement la santé mentale.
► L’augmentation des températures qui réduit le temps de sommeil à l’échelle mondiale, amplifiant le risque d’apparition de troubles du sommeil.
Affiche de la Journée du Sommeil 2023
Programme : que faire pour la Journée du Sommeil 2023 ?
L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance met en place, chaque année, un Village sommeil digital qui comporte une carte avec les actions organisées, des informations sur les problèmes de sommeil, ainsi que des conseils pour améliorer son sommeil.
► Conférences en présentiel (liste non exhaustive) :
- Les bonnes pratiques pour mieux dormir à la Polyclinique de Grande-Synthe Avenue de la Polyclinique 59792 Grande-Synthe. Le 17 mars 2023 de 14:00 à 16:30
- Sommeil et horaires atypiques : le travail posté et de nuit au 190 Rue de la Taillade à 34070 Montpellier. Le 17 mars 2023 de 12:00 à 13:00
- Notre Cerveau est-il au repos quand nous dormons ? à la Médiathèque Marguerite Duras – Place Federico Garcia Lorca 91220 Brétigny-sur-Orge. Le 18 mars 2023 de 16:00 à 17:30.
- Partout en France (carte sur le site officiel), des centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé, pour accueillir, informer et sensibiliser le public sur les troubles et l’hygiène du sommeil.
► Animations, ateliers, podcasts en virtuel (liste non exhaustive) :
- Webinaire de l’INSV (programme à venir)
- Webinaire association le Don Du Souffle 17/03/2023 : De 18:30 à 20:00
Sources : Institut national du Sommeil et de la Vigilance (InVS) / Journeedusommeil.org
Source : JDF Santé
