Selon notre psychologue, un esprit jeune se cultive à tous les âges.
Mieux que l’âge biologique, c’est l’âge psychologique – celui qu’on a dans la tête – qui est essentiel. A 50, 60, 70 ou même 80 ans, la jeunesse intérieure dépend avant tout de notre manière de penser, de nos choix et de notre capacité à déconstruire les stéréotypes associés à l’âge. Selon plusieurs études parues dans des revues de psychologie (dont une publiée dans JAMA Internal Medicine), les individus qui conservent une attitude positive face à la vie semblent mieux gérer les sources de stress, d’anxiété et de dépression. Ils ont une vision plus optimiste du futur et sont capables de s’adapter plus facilement aux défis inévitables du vieillissement.
Au quotidien, il existe des signes physiques ou psychologiques révélateurs de cette jeunesse intérieure : un regard vif, un rire spontané ou une envie soudaine de danser sans se soucier du jugement des autres. Le réflexe le plus typique d’un esprit jeune et dynamique, c’est de dire « oui » à une sortie improvisée (concert, théâtre, activité associative, masterclass, cours de danse…). En fait, « la jeunesse de l’âme se résume dans le fait d’être curieux et d’avoir une soif d’apprendre, peu importe l’âge inscrit sur notre carte d’identité, insiste notre psychologue Dana Castro. Lire, tester de nouvelles activités, suivre des tutos YouTube… sont des preuves de vitalité mentale et marquent un refus de se conformer aux attentes sociales liées à l’âge« .
La curiosité traduit une plasticité cognitive, une flexibilité psychologique et un esprit de croissance, trois caractéristiques qui prouvent qu’on n’a rien perdu de sa jeunesse intérieure. « Alors si on continue à poser des questions, à apprendre, à changer d’avis ou à s’enthousiasmer pour un projet nouveau, c’est que l’on est encore jeune dans l’âme. Peu importe ce que dit l’âge civil : la vraie jeunesse, elle, se lit dans l’enthousiasme avec lequel on habite le présent« , poursuit la psychologue.
Si parfois cette flamme intérieure semble vaciller, il n’est jamais trop tard pour la raviver. Se reconnecter à nos passions, s’entourer de personnes inspirantes et dynamiques, et dire « oui » à de nouvelles expériences même lorsque celles-ci ne sont pas planifiées, voilà ce qui permet de maintenir cette jeunesse d’âme. L’objectif n’est pas de paraître jeune à tout prix, mais de continuer à ressentir pleinement la vitalité de chaque instant.
Source : JDF Santé
