Aussi efficace que des médicaments hypotenseurs.
Aussi efficace que des médicaments hypotenseurs.
17 millions de Français seraient hypertendus, et la moitié l’ignorerait. Outre les médicaments, plusieurs plantes et boissons peuvent aider à faire baisser la tension de façon douce et naturelle. L’une d’entre elles a montré des effets hypotenseurs significatifs en quelques semaines seulement, suggèrent des chercheurs américains de l’Université de Boston dans une étude parue dans le prestigieux Journal of Nutrition.
Les scientifiques ont suivi 65 adultes âgés entre 30 et 70 ans préhypertendus (le stade avant l’hypertension) ou légèrement hypertendus, qui n’étaient pas encore traités par médicament. Pendant 6 semaines, la moitié des participants ont dû boire chaque jour trois tasses de cette boisson tandis que l’autre moitié avait une boisson dite « placebo ». Au terme du test, la tension artérielle systolique (le « chiffre du haut ») du premier groupe a baissé de 7 mmHg, contre 1 mmHg dans le groupe témoin. Chez ceux qui partaient avec une tension encore plus élevée (supérieure à 129), la baisse de la pression systolique atteignait jusqu’à 13 mmHg, une amélioration parfois comparable à celle obtenue avec certains traitements médicamenteux légers, peut-on lire dans l’étude. Pour information, la pression diastolique (« chiffre du bas ») n’a pas connu de baisse significative par rapport au placebo.
La boisson mise en lumière par les chercheurs est l’infusion d’hibiscus, une plante riche en antioxydants (notamment les anthocyanines, qui lui donnent sa belle couleur rouge) aux propriétés diurétiques et vasodilatatrices. « Cette double action permet de diminuer le volume sanguin et de relaxer les vaisseaux, contribuant ainsi à une baisse de la tension artérielle », confirme le Dr Mathilde Leroux, cardiologue au CHU de Limoges. Concernant la quantité, les chercheurs ont observé des effets hypotenseurs à partir de 3 tasses de 240 ml chacune (soit 720 ml) par jour, avec une prise de préférence le matin, avant 10h. On la trouve très facilement dans le commerce (en supermarché, en magasin bio, dans les épiceries orientales ou africaines souvent sous l’appellation « bissap » ou « carcadet »). On peut sinon la préparer en comptant environ 1 à 2 cuillères à soupe de fleurs séchées pour 500 ml d’eau, à laisser infuser 10 minutes, filtrer et boire chaud ou froid.
Cette étude s’ajoute à celles qui ont déjà démontré les effets de l’hibiscus contre l’hypertension, en particulier légère à modérée. En cas d’une prise de médicaments pour la tension, les chercheurs indiquent qu’il est préférable d’en parler à son médecin pour éviter tout risque d’interaction médicamenteuse.
Source : JDF Santé
