Son créateur, Jacques, est parti du constat que la plupart des applications aident à arrêter définitivement la cigarette, mais peu proposent de réduire à son rythme.
En 10 ans, 4 millions de Français qui fumaient quotidiennement ont arrêté. Et si, demain, c’était vous ? Tous les fumeurs le disent, arrêter de fumer est très difficile. Pour cause, la dépendance à la cigarette est à la fois physique, psychologique et comportementale. La nicotine agit comme une drogue en stimulant la dopamine – l’hormone du plaisir – ce qui crée un vrai manque quand on arrête. La cigarette devient aussi une routine, un réflexe face au stress ou à la fatigue, et un geste social associé aux pauses partagées. Se sevrer, c’est perdre un repère physique, psychologique et relationnel à la fois. Mais ce n’est pas impossible.
A l’occasion du Mois Sans Tabac 2025, initiative lancée chaque 1er novembre pour arrêter de fumer pendant 30 jours, nous avons choisi de mettre en lumière une application qui peut aider les fumeurs, non pas à viser l’arrêt immédiat du tabac mais, déjà, à moins fumer. Derrière cette application se cache Jacques, développeur web et fumeur : « Passionné de code, c’est en effectuant une veille technologique que l’idée de créer cette application m’est venue. Étant moi-même fumeur, je suis parti du constat que la plupart des applications aidaient à arrêter définitivement la cigarette, mais peu proposaient de réduire à son rythme. »
Cette application, née à Rennes, s’appelle Smokut. Elle est pensée pour aider les fumeurs à reprendre le contrôle, « sans pression ni culpabilité ». Pas de discours moralisateur, mais un outil simple d’utilisation, gratuit et motivant pour mieux comprendre sa consommation et progresser à son rythme. Aujourd’hui, Smokut compte environ 1 200 utilisateurs, dont deux tiers de femmes. Smokut fonctionne comme un tableau de bord personnalisé. L’utilisateur saisit le nombre de cigarettes qu’il fume, et l’application génère des statistiques détaillées : moyenne quotidienne, économies réalisées, tendances et périodes d’arrêt.
« L’approche est similaire à ce que peuvent proposer des applications comme Garmin ou Strava pour le sport, mais appliquée au suivi du tabagisme. Une nouvelle fonctionnalité permettra bientôt de créer un programme d’arrêt sur mesure » partage son créateur. Chaque effort est récompensé : badges, trophées, niveaux à atteindre, classement allant de bronze à diamant.
Smokut, c’est aussi une communauté. Grâce à son réseau social intégré, les fumeurs peuvent se lancer des défis, participer à des challenges collectifs comme le Mois Sans Tabac, s’encourager et célébrer leurs victoires ensemble. Et quand la motivation flanche, les économies affichées sur l’écran rappellent pourquoi on a commencé. Et n’oubliez pas : à l’occasion du Mois sans tabac, des kits d’aide à l’arrêt du tabac sont disponibles gratuitement en pharmacie et à la commande sur le site de l’opération. Le numéro 39 89 est à composer pour un soutien gratuit et personnalisé par des tabacologues.
Source : JDF Santé
